ماذا تعرف عن النوم

للنوم أسرار وغرائب لا حصر لها منها ما هو ظاهر للعيان يمكن مشاهدته ومعاينته ومنها ماهو باطني مخفي ومنها المجهول الغير المعروف مصدره أو أسبابه .

وأثناء النوم تحدث مجموع من التفاعلات والتأثيرات والأنشطة سواء على مستوى الدماغ أو بعض الأعضاء قد تكون طبيعية وعادية ولا تأثر على وظائف الجسم والدماغ عند الاستيقاظ  ،و العكس فمجموعة من الأشياء التي تحدث أثناء النوم تكون لها نتائج سلبية على عمل سائر أعضاء الجسم سواء بدنيا أو ذهنيا لدى فأهمية الاهتمام بصحة النوم ضروري للغاية فهناك ما يسمى ب :

اضطرابات النوم ( الأرق(2) – التغفيق(3) – فرط النوم(4) – اضطرابات الرحلات الجوية الطويلة(5) – انقطاع التنفس أثناء النوم (6) – متلازمة كلاين ليفين(7) – سرنمة(8) – التكلم أثناء النوم )

وهناك ظواهر النوم ( الأحلام – التكلم أثناء النوم – اهتزازات بداية النوم(9)– احتلام  – كوابيس – شلل النوم أو جاثوم – سلس بول ليلي (10) – الاستيقاظ الكاذب(11))

رغم كل هذا مازال النوم مسألة غامضة خاصة في تلك الأعراض التي توافقه سواء الفيزيائية والبيولوجية والذهنية وتأثيرها ليس فقط في فترة النوم بل حتى في الفترات الموالية وأصبح النشاط اليومي مرهون بشكل كبير بصحة النوم أو النوم السليم الدي يلبي الحاجيات التي يتطابها الدماغ والجسم ويضمن بداية موفقه ليوم جديد .

2 – الارق هو صعوبة البدء في النوم أو عدم الاسمرار فيه أو الاستيقاظ في أوقات غير مرغوب فيها

3 – التغفيق أعراضه النعاس المفرط في النهار – ضعف مفاجئ للعضلات – تقطع في النوم أثناء الليل – دورة النوم غير مكتملة .

4 – عدم الاحساس بالنشاط واسترجاع الحسم لنشاطه بعد النوم والرغبة في زيادة مدة النوم الغير المعتادة عند باقي الناس .

5 – ويعرف أيضا باختلاف التوقيت وينتج عن تعديلات طارئة في الساعة البيولوجية للشخص بسبب الرحلات الجوية الطويلة من الشرق للغرب والعكس وبسرعة كبيرة .

6 – حالة تأتي أثناء النوم ولا يمكن للمصاب بهده الحالة معرفتها فالتنفس يتوقف لثواني أو حتى دقائق ، وفي تلك الفترة يقل الأكسجين من الجسم ويتم إرسال رسائل إنذار الى الدماغ فيتم إيقاظ النائم ويستنشق الهواء وتعود الأعضاء الى وظائفها وهدا من بين عجائب النوم وما هي الحدود الفاصلة بين النوم واليقظة .

7 – وتسمى أيضا متلازمة الجمال النائم وهي حالة من النوم المفرط قد يستمر أكثر من يوم وليلة مع الاستيقاظ فقط للأكل المفرط تم العودة الى النوم .

8 – وهي المشي أثناء النوم .

9 – وهي حالة من الاستيقاظ المفاجئ تأتي عادة أثناء بداية النوم أو الغفوة التي تسبق النوم وهي شبيهة بتعرض لشيئ فجائي وقد لا يتذكر الشخص هدا الحدث .

10 – او التبول اللاإرادي أثناء النوم .

11 – هو نوع من الاحلام يصحو منها النائم وكأن تلك الاحداث التي رآها في الحلم قام بها في الواقع وهناك حالات معددة .

مقتطفات من سلسلة -احترم نومك نسعد بيومك – ( محمد أزهار النحلي )

Related Articles

أضف تعليقاً

Close
Close

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker